Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie de fáciles lecciones cómo puedes alcanzar la paz y
la relajación. Gracias a sus magníficas lecciones y a las fotografías paso a paso podrás progresar gradualmente e ir
ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiéndote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con
un poderoso trabajo que fortalecerá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Con esta guía fácil de Ashtanga yoga conseguirás
llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecerá tu salud física, mental y emocional.
El prana y la magia de la respiración.
Vinyasa o la calculada sincronización entre la respiración y el movimiento.
Secuencia de asanas en posturas de pie.
La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud.
Secuencias en posición sedente.
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