Maneja tus emociones, aprende a ser feliz! Imagina que mantienes tu mente libre de contaminantes, libre de pensamientos y emociones asociados a la ira, la vanidad, el miedo, la envidia, los celos, la depresi¢n; si puedes mantenerla libre de esas distracciones da¤inas, con toda seguridad avanzar s en el bienestar, en la tranquilidad, la alegr¡a, la empat¡a, el amor, adem s de que tendr s una enorme influencia positiva en tu entorno. Durante siglos la humanidad ha buscado a trav‚s de distintos medios la felicidad. Estudios cient¡ficos, pr cticas espirituales, filosof¡a y avances m‚dicos? todos parecen coincidir en una sola verdad: la puerta a la felicidad se encuentra en nuestro interior, la capacidad de vivir libres y felices est al alcance de todos. Lee este libro y descubre c¢mo lograrlo a trav‚s de la meditaci¢n ?la contemplaci¢n de nuestros pensamientos y los sentimientos asociados a ellos?, que nos mantiene en el ?ahora?, libres de las preocupaciones y estr‚s del futuro y de las frustraciones o temores que guardamos del pasado
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