David O?Hare ha escrito este libro porque mucha gente lleva a¤os dici‚ndole: ®S‚ que meditar es formidable para encontrar el equilibrio. A m¡ me gustar¡a meditar, pero? Requiere mucho tiempo. Es demasiado complicado para m¡. Creo que no soy lo suficientemente perseverante. Etc.¯ As¡ que ha creado 5 minutos cada ma¤ana, para que puedas probar todos los d¡as, £nicamente durante 5 minutos, unas ®muestras¯ de meditaci¢n (siete en total), un tipo de meditaci¢n cada d¡a. As¡ que ha creado 5 minutos cada ma¤ana, para que puedas probar todos los d¡as, £nicamente durante 5 minutos, unas ®muestras¯ de meditaci¢n (siete en total), un tipo de meditaci¢n cada d¡a. Es cuesti¢n de probarlas, de experimentarlas y de asimilarlas con calma. Cada meditaci¢n se enfoca en algo distinto: relajaci¢n, concentraci¢n, coherencia card¡aca, atenci¢n plena, paseo meditativo, meditaci¢n de amor incondicional y esc ner corporal. El objetivo es que encuentres La meditaci¢n que m s vaya contigo. Despu‚s de unas semanas de pr ctica, probablemente te entrar n ganas de saborear uno de estos c¢cteles y, un d¡a tras otro, se te abrir el
