ANA ISABEL AVELLANEDA CAMARENA, IGNACIO MARTÍNEZ G-M. UND MARÍA CARRASCO P.
El Método Pilates (MP) es una técnica de acondicionamiento físico dirigida tanto al desarrollo del cuerpo como de la mente. Fue ideada por Joseph Pilates y ha ido evolucionado hasta convertirse en un método que prepara al cuerpo para realizar las actividades de la vida cotidiana de forma consciente, asegurando su eficacia y su seguridad. En el origen del Método Pilates se mezclan los principios de la gimnasia, las artes marciales y el yoga. El Método consiste en una serie de ejercicios que trabajan el cuerpo de forma integrada, esto es, en cada movimiento realizado se implicará a más de una articulación que se mueve en diferentes planos de movimiento. Los movimientos se realizan de forma consciente, centrándose en el entrenamiento conjunto de la mente y el cuerpo, y se busca la economía del movimiento, reclutando solo la musculatura implicada y repartiendo el trabajo en varios grupos musculares evitando saturar uno solo. Estas características lo diferencian de otras técnicas que se aplican en el mundo del Fitness y le dan el carácter de ejercicio funcional, es decir, que ejercita al cuerpo para desarrollar de forma óptima las actividades de la vida cotidiana.
