La ciencia de la relajaci¢n es tan antigua como el yoga, pues fueron los yoguis los primeros en concebir y ensayar m‚todos de relajaci¢n consciente hace miles de a¤os. Decimos relajaci¢n consciente porque toda ella se celebra a la luz de la conciencia o atenci¢n vigilante, ya que el practicante se va sirviendo de su mente despierta para ir revisando todo su cuerpo. Desde hace ya d‚cadas, la relajaci¢n tiene carta de ciudadan¡a en Occidente y son innumerables las personas que se interesan en ella y muchas las que la necesitan. La mayor¡a de los m‚todos occidentales de relajaci¢n est n inspirados en el yoga, siendo el m s notable de todos ellos el del doctor Schultz, el cual detallaremos en esta obra (tanto su t‚cnica de grado inferior ?la m s sencilla? como la de grado superior ?la m s transformativa?). Incluimos asimismo el m‚todo de relajaci¢n yoga, el m‚todo de relajaci¢n progresiva del Dr. Jacobson y otros m s. Este libro es una obra eminentemente pr ctica en la que se han vertido todas las ense¤anzas e instrucciones necesarias para que cualquier persona pueda aprender a relajarse, tanto f¡sica como ment
