MINDFULNESS AL CAMINAR

MINDFULNESS AL CAMINAR. TEXTOS BREVES Y EJERCICIOS PARA MOVERSE POR EL MUNDO CON ATENCIÓN PLENA

Editorial:
QUARTO
Año de edición:
Materia
MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU
ISBN:
978-0-85762-819-0
Páginas:
144
Disponibilidad:
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13,95 €
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Sinopsis

El mindfulness o atención plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren. Si bien tradicionalmente la meditación se hace en posición sentada, con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración, también hay una extensa tradición que realiza esta práctica caminando. Así que átate los cordones y prepárate para meditar. En un instante serás un ninja zen móvil. Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitirán convertir cualquier viaje a pie en una isla de calma.
Autor: BAKER, DOUGLAS

Douglas Baker, LICSW, RYT es terapeuta clínico e instructor de yoga y meditación que se enfoca en el manejo del estrés, el bienestar y las emociones ... tanto individualmente como para organizaciones y empresas. También supervisa profesionales de salud mental y estudiantes de posgrado.