MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

Editorial:
KAIROS
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
ISBN:
978-84-9988-239-0
Páginas:
216
Encuadernación:
RÚSTICA
Disponibilidad:
Disponible en 5 días

15,00 €
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Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
-la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
-ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa;
-estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
-los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
-por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.

Este libro incluye un CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas
por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

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