SINOPSIS
Este libro es un cuaderno de ejercicios de mindfulness a la vez que un diario personal para ser cada día más consciente de uno mismo y ganar en equilibrio y bienestar. Con ejercicios variados y entretenidos, la autora propone al lector zambullirse en la práctica del mindfulness cada día. AUTORA Doris Iding es etnóloga y autora de numerosos libros divulgativos sobre mindfulness, meditación y yoga. Como profesora de yoga y de otras disciplinas orientales, su objetivo es que éstas se integren en el día a día de cada persona.
