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17,01 €«Práctico y lleno de buenos consejos: el libro perfecto para quienes quieren entender mejor la nutrición y cuidar su salud.» The Sun
Cuando el cuerpo recibe los nutrientes que necesita, el metabolismo funciona mejor: pensamos con más claridad, tenemos más energía y nos sentimos mejor.
Sarah Bayliss, terapeuta nutricional especializada en salud metabólica, convierte la ciencia en consejos claros y propone un método basado en comida real. A través de pequeños cambios uno por semana aprenderás a mejorar tu alimentación de forma práctica, flexible y adaptada a tu ritmo de vida. Descubre:
Un plan de seis semanas para mejorar tu nutrición y cuidar tu salud metabólica
Cómo empezar el día con energía y concentración
Cómo preparar un plato equilibrado que ayude a regular el azúcar en sangre
Cómo calcular las raciones con las manos, sin pesar ni medir los alimentos
Nutre tu metabolismo te ayudará a mantener una energía estable, mejorar tus hábitos alimentarios y cuidar tu salud a largo plazo. En lugar de preguntarte «¿qué quiero comer?», pregúntate «¿cómo quiero sentirme hoy?».
La crítica ha dicho
«Este libro marca un antes y un después. Cambió mi forma de entender qué significa estar sano. Una pista: no tiene que ver con el peso. Te cambiará para bien. A mí me cambió.» Mark Shayler, autor y consultor
«Una guía práctica y motivadora para crear un plan de alimentación personalizado, fortalecer la resiliencia y cuidar la salud a largo plazo.» Woman s Weekly
«En cuanto tengas este libro maravilloso en tus manos, hazte con un subrayador. Lo vas a necesitar.» Mike Coulter, director creativo
«Consejos expertos para preparar comidas fáciles y nutritivas que aportan al cuerpo la energía que necesita.» Psychologie
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