La esencia del conocimiento de las asanas ya ha sido presentada por el autor en su obra clásica "La luz del Yoga". Ahora su madurez y refinamiento en el pranayama se plasman en este libro. El programa dura 200 semanas y se requiere entre 15 y 30 minutos diarios. El lector también dispone de un glosario de términos de más de 30 páginas así como un índice.
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