Este libro no solo se lee. También se practica. En un momento en que casi cualquier experiencia dolorosa puede ser descrita como trauma, ¿cómo saber qué te pasó realmente, qué huella dejó en ti y qué necesitas para sanar? Si alguna vez te has preguntado si tus dificultades son consecuencia del trauma, te has sentido abrumado por consejos contradictorios sobre salud mental o no entiendes por qué algo que parece ayudar a otros no funciona para ti, este libro ofrece una manera diferente de encontrar respuestas. Llamar trauma tanto a las experiencias devastadoras que alteran profundamente nuestra vida como a las heridas y decepciones que forman parte de ella puede llevarnos a dos errores opuestos: minimizar lesiones psicológicas reales o patologizar el sufrimiento humano. Antonieta Contreras propone una alternativa: comprender nuestras heridas según su naturaleza, profundidad y el impacto que han tenido en nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Basándose en años de práctica clínica, una extensa investigación y su propia experiencia de recuperación, Contreras ofrece un mapa para comprender qué
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